[...] cm po prostu nie moze byc ladnie proporcjonalnie zbudowany, nie da sie przy takim wzroscie zrobic proporcji i rzezby odpowiedniej. 200 cm to juz prawdziwa porazka jesli chodzi o jakiekolwiek cwiczenia silowe i budowe ciala, przecietny 175-180 cm jest zazwyczaj silniejszy niz typowy chudy 200 cm. Moj znajomy co ma 199 czy 200 cm to nawet nie [...]
Mi nie chodzi o nabita muskulature, zalezy mi tylko na rzezbie i proporcjach ciala, wiec dla mnie idealna waga to ok. 78kg bo wlasnie 2kg wiecej od wzrostu to optymalna waga dla uzyskania idealnych proporcji ciala przy bardzo niskim tluszczu. Wiadomo moga byc jakies odchylenia bo nie jestem zawodowcem, ale nie planuje nigdy przekroczyc wagi 80kg, [...]
chodzi mi o to, czego się niejako łatwiej nauczyć i co jest skuteczniejsze, niekoniecznie chodzi o ulice, ale nigdy nic nie wiadomo ostatnio kumpel który trenuje takie rzeczy udowodnił mi jak bardzo nie znam sie na MA uderzanych. zero gardy zero techniki no i jak mi sprzedał kilka low-kicków ledwo mogłem chodzić. chodzi mi o to czy na kick [...]
[...] działał zupełnie inaczej. Możliwe, że np. trwałe przesuszanie się ust wystąpi u jednej na dziesięć tysięcy osób, ale zawsze lepiej wiedzieć, że istnieje takie ryzyko. I nie chodzi mi tu o ukazanie "zła izotretynoiny", tylko o zwrócenie uwagi na możliwe, poważne skutki uboczne, które się wiążą z braniem tego leku. Nie jestem jego ani [...]
Czesc, tracę już nadzieję na powrót do normalności po izotretynoinie. Kurację skończyłem ponad 1,5 roku temu. Skutki uboczne, najbardziej uporczywe pozostały do dziś, a nawet pogłębiły się. Chodzi głównie o: Strasznie obniżoną kondycję (kiedyś żelazną) i gigantyczną potliwość przy wysiłku Problemy z libido (kiedyś też było hehe żelazne) Ciągłe, [...]
[...] da się jednocześnie bardzo spocić i mieć bardzo czerwoną twarz. A to dlatego, że obfite pocenie jest sygnałem wyziębienia organizmu, zaś czerwona twarz - przegrzania. Nie chodzi mi tu o wyziębienie i przegrzanie wynikające z temperatury na zewnątrz, niewłaściwego ubrania itp. Wyziębienie/przegrzanie organizmu bierze się z pożywienia. I tak [...]
[...] po prostu męczarnią. Więc od razu ta dieta mi spasowała, zresztą jak wielu widzę tutaj zapracowanym tatusiom ;-) do których należę. Nie mam problemu z biegunką, nawet muszę chodzić rzadziej. Niestety dostałem cholerny katar już wcześniej i samopoczucie gorsze, nie trenuję więc ciężko mi ocenić te sprawy jak siła i energia. Pytałem tutaj o ryby i [...]
Już właściwie nie chodzi mi o definicję ekto ale o to, że człowiek to nie super maszyna która w 100% przetworzy i wykorzysta energię z tego co zje. Przykładowo niedokładnie pogryziesz orzechy to pójdzie w kibel jak łatwo można to sprawdzić ( sorry za bezpośredniość ). Jeśli żołądek jest dobrze zakwaszony to częściowo sobie poradzi z tym czego nie [...]
Pocieszające się nawzajem . Akurat 20 lat temu miałem taki problem i powiem tylko tyle to psycha . Nawet piedolniety będzie zapierał się ze jest normalny . Tu nie chodzi o to co Ty sobie coś myślisz bo to wszystko wychodzi z podświadomości itp Dobrze, to w takim razie może byś podpowiedział jak swoją psychę uspokoiłeś? :) Bo naprawdę umieram z [...]
[...] o wiele lepiej widoczny, cyce się uwypukliły :P itd. Mięśnie ogółem twardsze...a no i regeneracja u mnie jakaś lepsza, chodź by po treningu nóg o wiele lepiej, nie bolą aż tak na drugi dzień co dla mnie na plus. To nie jak na SAA, ale lepiej niż na suplach jeśli chodzi o regenerację. Zmieniony przez - AntosKarotka w dniu 2015-10-03 17:45:12
[...] ciąg na prostych nogach 2x10* Mogę zamienić na unoszenie nóg leżąc 2x10? tutaj nie bardzo wiem, jakie cwiczenie dokladnie mas zna mysli? Jakie unoszenie nog? Źle napisałem, chodzi o uginanie nóg leżąc na brzuchu, na maszynie o to: Lub tzw. zbieranie grzybków z hantelką. W tym ćwiczeniu chyba nie używa się dużych ciężarów i dla kręgosłupa byłoby [...]
Mam podobne zdanie co do Beyeke, on ma fantastyczne ksztalty. Jak dla mnie to kazdy z pierwszej 5 gorzej wygladal od Lionela jesli chodzi o np. front lat spread, Wszyscy w tej pozie wygladali plasko, Bonacowi klatka znikala prawie calkowicioe, podobnie Winklaarowi - zreszta jak zawsze, Dex - widac wyraznie juz jego wiek , a w tej pozie jest [...]
no o najszerszy przodem mi chodzi w wypadku bonaca.Lord-akim williams wg mnie ma akurat najlepsza sylwetke z wyzej wymienionych z tym ze on sie nawet nie zblizyl do czegos co mozna nazwac forma srednia.
[...] tylko piersi z kury to bym się zarzygał po tygodniu, 1/2 w tyg mam łososia, 2/3 steak wołowego z łopatki, a tak to reszta kurczak wiem powinienem jeść więcej ryb no ale ;/ chodzi mi o to, że musiałbym jeść ok kg mięsa dziennie. Co do jajek to mam taki wstręt do nich bardzo nie lubię smaku jak są w czymś to nie ma problemu ale same to blee. Ehh [...]
[...] 4 tygodnie trochę krótko. Jak długo leci to npp? 12 tygodni, dobrze kojarzę? Jak tak to ja bym został na samym teście potem mostek hcg A potem redu prop i master. Jeżeli chodzi o fajki to imo desmoxan najlepszy, wiem co mówię, rzucałem już 3 razy :-) Teraz nie palę ponad rok A jaralem 17 lat Tak, szlo 12 tyg., tak jak bylo zaplanowane. Wiec [...]
Flex dobrze prawi. Ja brałem najpierw 200 mg kofeiny + 2 mg sally Potem 100 mg kofy + 4 mg sally Ja jak zwykle lajtowo,ale i ten protokół brania co wyżej, wziąłem z jakichś badań na osobnikach męskich ;-) i działał fajnie bez sajdów, a o to głównie chodzi.
[...] jakoś traktuje ten problem jako coś normalnego. Odnośnie Twojego drugiego pytania, to przyznam, że już chyba na podobne odpowiadałem, ale wyjaśnię jeszcze raz :) Jeśli chodzi o wagę to bardzo szybko spadała. Teraz wiem, że cała ta redukcja początkowo to wielka klapa, dlatego że straciłem mięśnie a nie tłuszcz. Ograniczyłem drastycznie [...]
[...] 1a. wznosy nóg w zwisie max 1b. brzuszki na ławce skośnej łokciem do przeciwległego kolana-skos x15 na stronę --> na ławce skośnej? Nie umiem sobie tego wyobrazić. Tzn. chodzi o skos w dół, tak? 1c. jeżyki a.k.a. allachy a.k.a. cable crunch x 15 Dzień 2. Nogi 1. przysiady klasyczne 2. suwnica nogi w górze podstawy 3. wypady ->może chodzone? [...]
[...] by się zajać i robić badania w kierunku nadnerczy i kortyzolu.. Ale ogólnie póki co chciałbym opanować dietę konkretną z naciskiem wlaśnie na NIEDOCZYNNOŚĆ TARARCZYCY nie chodzi mi już typowo o siłownie :) chociaż oczywiście jakaś aktywność musze wprowadzić ale to jak już z kosztami bym wyrobił bo wiadomo typowo pod sylwetke to i pewno wieksza [...]
Kolejne: 12-14tygodni na oralach ?? hmmm co z tego, że dawka w każdym tygodniu poza pierwszym wynosi 10mg, skoro uważam, że po 6-7 tygodniach owa dawka straci swoją efektywność, a długosc cyklu 12-14tygodni na oralnym srodku --> nawet biorąc pod uwage dawke 10mg/ED Własnie 12-14 tyg. na oralch.Marcelq nie traci na efektywnosci,bo skoro by tak [...]
Wzrost - porady
